2022年2月9日（水）日本テレビ系「ヒルナンデス！」
3時間で30品⁉
食材21,680円也
いやもうそんなに要りません（笑）
スゴすぎます！
作り置きレシピ
できるだけご紹介します～♪
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炊飯器で「ミートソース」
材料
玉ねぎ
人参
コンソメ
トマト缶
ひき肉
醤油
ベーコン
ハム
バター
作り方
① 炊飯釜に材料を入れて炊飯。
② 茹でたパスタと合わせて。
レンチン「チンジャオロース―」
青椒肉絲。
材料（人分）
ピーマン
たけのこ
長ねぎ
オイスターソース
砂糖
醤油
片栗粉
作り方
① ボウルに細切りピーマン、たけのこ、斜め切りした長ねぎを入れる。
② オイスターソース、砂糖、醤油、片栗粉を混ぜ合わせる。
③ 5分レンチン。
④ 炒めた豚肉と和える。
レンチン「回鍋肉」
材料（人分）
人参
キャベツ
砂糖
味噌
オイスターソース
にんにくチューブ
片栗粉
作り方
① 細切り人参、ざく切りキャベツをボウルに入れ砂糖、味噌、オイスターソース、おろしにんにく、片栗粉を混ぜ合わせる。
② 600Wで5分レンチン。
③ 炒めた豚肉と合わせる。
HMV&BOOKS online Yahoo!店
基本の「手羽の大根煮」
材料（人分）
大根
しめじ
手羽先
作り方
① 乱切りした大根としめじを鍋に。
② 水、手羽先を加えて30分煮る。
応用①「チキンカレー」
材料（人分）
手羽煮込み
ヨーグルト
バター
カレールウ
ケチャップ
作り方
① 手羽煮込みを取り分けヨーグルト、バター、カレールウを加えて10分煮込む。
② さらにヨーグルト、ケチャップを加えて煮込む。
応用②「タイ風スープカレー」
ココナッツミルクは牛乳、豆乳で代用。
① 乱切りたけのこ、ナス、しょうがを炒める。
② 手羽煮込み、大根、しめじを加える。
③ 牛乳、カレーパウダーを加えて煮込む。
家政婦マコさん作り置き祭
「鶏ひき肉で3品」
「白菜で4日分の晩ごはん」
「炊飯器で6品」
「レンチン本格中華＆カレー」
「豆苗ナムル、マシュマロチーズムース、チョコフォンデュ」
おしまいに
どうぞ参考になさってくださいね。
今日も楽しい食卓でありますように。
ご覧くださりありがとうございました！
