2022年11月25日（金）テレビ朝日系「DAIGOも台所～きょうの献立何にする？～」
あの「おしゃべりクッキング」の後番組で
「日々の献立を複数提案し悩みを解消する」のだそうです。
そして毎週金曜日は
山本ゆりさんが登場。
料理初心者でも一人で作れる簡単レシピを教えてくださいます。
＞＞関連タグ→山本ゆり
山本ゆりさんレシピ
「レンチン！チーズバーグ・レアチーズムース」
「レンチン豚バラカレー・トマトとクリチのサラダ」
大人気「シーザーサラダ・温泉卵」
「キャベツとひき肉の塩ダレ炒め」
10分レシピ「豚バラとなすのチン」2種のタレで
「レンチンキーマカレー」
材料（2人分）
合いびき肉：150g
玉ねぎ：1/4個（50g）
人参：1/3本（50g）
カレールウ：2片（40g）
ウスターソース：大さじ1
トマトケチャップ：大さじ1
おろししょうが：小さじ1/2（チューブ4㎝）
おろしにんにく：小さじ1/2（チューブ4㎝）
水：160㎖
ごはん：適量
ドライパセリ：適量
作り方
① 玉ねぎと人参はみじん切り。
② 耐熱ボウルに合いびき肉、①、カレールウ、ウスターソース、トマトケチャップ、おろししょうが、おろしにんにく、水を入れて軽く混ぜる。
※ ルウは埋める！野菜の水分、ひき肉の脂で仕上げる！
③ 両端を開けてラップをかけ、600Wで12分レンチン。
④ 取り出して泡立て器でよく混ぜ、ほぐす。
⑤ 器にごはんを盛ってキーマカレーをかける。
⑥ ドライパセリをふり、即席ピクルスを添える。
640kcal 塩分3.5g
「即席ピクルス」
材料（2人分）
キャベツ：50g
キュウリ：1/2本
人参：1㎝長さ
調味酢：大さじ3
作り方
① 下ごしらえ
・ キャベツは小さめのざく切り。
・ キュウリは2㎜厚さの輪切り。
・ 人参は薄い短冊切り。
② カットした材料を袋に入れ、調味酢を入れて揉む。
28kcal 塩分0.6g
おすすめレシピ
☆☆☆【食べチョク】こだわり食材が生産者から直接届くNo.1サイト
おしまいに
どうぞ参考になさってくださいね。
今日も楽しい食卓でありますように。
ご覧くださりありがとうございました！
＞＞関連タグ→山本ゆり
