2022年11月26日（土）TBS系「サタデープラス」
恒例！
イオンでお買い物した商品の
意外な組み合わせレシピ「鍋編」です。
季旬 鈴なりの村田明彦さんも太鼓判！
子どもと一緒に食べられるレシピ
早速ご紹介します！
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「キムチ×せん切りキャベツ」
「あっさり。キャベツの甘みもちょうど良い」
〆は冷凍たこ焼きを入れても。
材料（2人分）
寄せ鍋つゆの素：1パック
人参：適量
えのきだけ：適量
キムチ：150g
キャベツせん切り：2袋
豚肉：適量
粉チーズ：適量
作り方
① 鍋に寄せ鍋つゆの素を入れる。
※ 子どもも食べられる！
② 人参はピーラーで薄切り。
③ 食べやすく切った野菜を入れる。
④ 豚肉をのせて蓋。
⑤ 粉チーズをたっぷりふっていただきます。
「レモン鍋つゆ×ナンプラー」
異国！「エスニックレモン鍋」
「肉も罪悪感なく食べられる」
材料（2～3人分）
レモン鍋つゆ：1パック
ナンプラー：大さじ1
鶏団子
豚バラ肉
しめじ
長ねぎ
白菜
人参
国産レモン
フォー
ミックスナッツ
作り方
① 鍋にレモン鍋つゆ、ナンプラーを入れる。
② 鶏団子、豚肉、好みの野菜、輪切りレモンを入れて加熱。
③ 〆はフォーで。砕いたミックスナッツを散らして。
「ビスク風鍋つゆ×ヨーグルト」
「まろやかフレンチ鍋」
材料（2～3人分）
ビスク風鍋つゆ：1パック
プロテインヨーグルト：100g
人参
じゃがいも
しめじ
セロリ（葉も茎も）
エビ
鶏肉
作り方
① 鍋にビスク風鍋つゆを注ぐ。
② プロテインヨーグルトを加える。
※ 味がまろやかに。美容にも◎
③ セロリ、エビ、鶏肉、野菜を入れて煮込む。
「焼き海苔×スライス切り餅」
「真っ黒のり鍋」
材料（2人分）
寄せ鍋つゆ：1パック
焼き海苔：5枚
豚バラ肉
鶏もも肉
白菜
長ねぎ
椎茸
しゃぶしゃぶ餅
作り方
① 寄せ鍋つゆに焼き海苔をちぎって入れて5分煮込む。
※ 焼き海苔は煮ると香りが立ち、鍋つゆの素を吸って激ウマに！
② 豚バラ、鶏もも肉、白菜などを入れる。
③ スライス切り餅を加える。
「豆乳×モッツアレラチーズ」
湯葉を楽しんでからの「豆乳シチュー鍋」
材料（2人分）
無調整豆乳：500㎖
モッツアレラチーズ
白だし：大さじ5
鶏団子
豚バラ肉
白菜
人参
しめじ
作り方
① 鍋に豆乳を入れて中火で5分加熱。
② 膜が張るので弱火にしてすくいあげる。
※ 醤油などでいただきます。
③ 水（300㎖）白だし（大さじ5）を加えて加熱。
④ 鶏団子、豚バラ肉、好みの野菜を加えて煮込む。
⑤ モッツアレラチーズをちぎって加える。
※ しょうがや食べるラー油を加えても。
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おしまいに
どうぞ参考になさってくださいね。
ご覧くださりありがとうございました！
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