2022年11月17日（木）日本テレビ系「それって⁉実際どうなの課」
今回は
「お酢を摂ると太りづらい？」の検証に
双子女優のMIOYAEさんが
3日間同じ生活を送って挑みました。
酢酸は
・ 内臓脂肪を燃焼しやすくする効果が期待できる
・ 食後の血糖値の急上昇を防ぐ効果がある
・ 発酵食品なので腸内環境を整える
などと言われています。
果たして二人に体重差は出るのか？
驚きの結果
早速ご紹介します！
検証方法
・ 2人は3食同じ食事を摂る。
・ YAEさんは1品に酢（大さじ1）をプラスする。
→ 摂り過ぎは胃に負担！
・ 一日2,100kcal目安。
→ 通常より300kcal多め！
どれだけ体重差が出るか検証。
検証1日
普通MIO：38.9㎏
お酢YAE：38.4㎏からスタート。
おいおい、152㎝で？着衣で？
朝食「皿うどん」
600kcal。
「さっぱりして食べやすい」
「油っぽさが無い」
→ 酢の力で油の分子が小さくなり、さらっとした食感になる。
そこに酸味がプラスされてさっぱりと感じる。
お酢は
アルコールに酢酸菌を加えて発酵させたもの。
昼食「とんかつ定食」
酢コショウでいただくスタイル。
とんかつ専門店でも推奨されている食べ方！
夕食「刺身定食vs寿司定食」
酢飯か否か。
それ以外は同じ。
1日目の検証結果
普通MIO：38.9→38.9㎏
お酢YAE：38.4→38.1㎏
こりゃやらずにいられない
チョコと合わせたら結構痩せんじゃね？
検証2日目
朝食「サバの塩焼き定食」
サバに穀物酢
サラダにバルサミコ酢
ヨーグルトにりんご酢を
それぞれ大さじ1ずつかけて。
「ヨーグルトが甘く感じる」
昼食「醤油ラーメン」
黒酢をかけて。
酢酸は熱に強い。沸点が118℃。
夕食「カレーライス」
酢飯カレー。
2日目の検証結果
普通MIO：38.9→38.9→39.1㎏
お酢YAE：38.4→38.1→38.1㎏
お酢を飲んでも体が柔らかくなることはない！
検証3日目
朝食「カマンべールチーズのピザトースト」
バルサミコ酢で。
「チーズとお酢って合うんだね」
乳酸菌と酢酸菌の併用で免疫細胞が活性化され
花粉対策に効果的と言われている。
昼食「天丼」
「お酢でめんつゆの甘さが際立つ」
夕食「寄せ鍋vs黒酢鍋」
黒い様はすき焼きに見える！
検証結果
普通MIO：38.9→38.9→39.1→38.6㎏
お酢YAE：38.4→38.1→38.1→37.5㎏（！）
普通の食事は0.3㎏減り
お酢ありの食事は0.9㎏減った。
2人に0.6㎏差がついた。
石原新菜先生によると…
「酢酸が血糖値の上昇を抑えたり
中性脂肪、コレステロールを下げたり
内臓脂肪に働きかけて燃やしたり
さらに腸内環境を整える
そういったものが色々重なって
いい効果が出たんじゃないかな」
MIOYAEさんの場合
3日間で0.6㎏の差がついた。
酢の健康効果や適した量
限度量を守ってチャレンジ！
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おしまいに
よいこは
マネしてはいけないのかもしれませんね。
お二人が健やかでありますように。
ご覧くださりありがとうございました！
