「カレーパスタ」

材料（2人分）

新玉ねぎ：1/4個
春キャベツ：1/4玉
人参：1/2本
じゃがいも：1/2個
鶏もも肉：6切れ
カレールー：115g
いちごジャム：大さじ1

作り方

①　玉ねぎ、キャベツ、人参、じゃがいもをピーラーで削る。
②　パスタと野菜を茹でる。
※　パスタの茹で時間によって野菜の投入時間を加減する。
③　鍋で鶏もも肉を焼く。
④　水（600㎖）カレールー、イチゴジャムを加えて煮る。
※　甘みとコクをプラス。
⑤　パスタの上に野菜を盛り付け、鶏肉を添えカレーをかける。

革命的2枚刃！

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「キャベツシューマイ」

材料（2人分）

春キャベツの葉：4枚
冷凍鶏むね肉：200g
長ねぎ：白い部分1/2本
＠醤油：大さじ1/2
＠鶏ガラスープの素：小さじ1
＠おろししょうが：小さじ2
＠片栗粉：小さじ2
コーン：適量

作り方

①　春キャベツの葉をはがし500Wで1分レンチン。
②　シューマイの皮用にハサミで細長く切る。
③　冷凍むね肉をピーラーで削る。
④　長ねぎを輪切り。
⑤　鶏むね肉と長ねぎを合わせる。
⑥　＠を加えてよく混ぜ肉ダネを作る。
⑦　肉ダネを②のキャベツで巻く。
⑧　コーンをのせる。
⑨　500Wで5分レンチン。