【サタプラ】秒レシピ7選！「平野レミのビシソワーズ・棒棒鶏」ほか

2024.04.04

2021年7月24日（土）TBS系「サタデープラス」
こがけんと別府ちゃんという腕のある二人がチャレンジしました。

1分を切るレシピが7品も⁉
早速ご紹介します！

「ごぼうサラダ」54秒53

①　ゴボウをささがき。
②　10秒茹でる。
③　好みのドレッシングと和える。

「マシュマロサンド」32秒64

①　ハーベスト・バタートースト味にマシュマロをのせる。
②　様子を見ながら数秒レンチン。
③　マシュマロが膨らんだらハーベストで挟む。

ミニトマト：5個
タコぶつ：1パック（60g）
酢：大さじ1
オリーブ油：小さじ2
チューブにんにく：小さじ1
砂糖：小さじ1/4
塩：小さじ1/4
ドライパセリ：適量

①　調味料をボウルに混ぜる。
②　タコぶつを加える。
③　ミニトマトを半分にカット。
※　小皿2枚でトマトを挟んで一気にカット！
④　全体を和える。
⑤　パセリを散らす。

サラダチキン：1袋
醤油：小さじ1
酢：小さじ1
砂糖：小さじ1

①　サラダチキンを切って皿に盛る。
②　調味料を混ぜ合わせてかける。

フリルレタス
韓国のり：1パック
チューブにんにく：小さじ1
ごま油：大さじ2

①　フリルレタスと韓国のりをちぎる。
②　にんにく、ゴマ油と和える。

せん切りキャベツ：1袋
いか天：1枚
お好み焼きソース：適量
マヨネーズ：適量
紅しょうが：適量
青のり：適量

①　せん切りキャベツを皿に盛る。
②　ソース、マヨをかける。
③　いか天を砕きながらのせる。
④　紅しょうが、青のりを散らす。

平野レミ考案。

有塩トマトジュース：1カップ
牛乳：1カップ
オリーブ油：適量
ハーブ塩：少々
黒コショウ：少々
生バジル：適量

①　器にハーブ塩を入れる。
②　トマトジュースと牛乳を注ぐ。
③　オリーブ油、黒コショウをかける。
④　生バジルを散らす。

どうぞ参考になさってくださいね。
今日も楽しい食卓でありますように。
ご覧くださりありがとうございました！