rel 【男子ごはん】簡単だけどプレミアム「ツナサンド」栗原心平

【男子ごはん】簡単だけどプレミアム「ツナサンド」栗原心平

2021年8月8日(日)テレビ東京「男子ごはん
今回は「絶品サンドイッチ3品」です。

口溶けがよく余韻のあるゴーダチーズがいい仕事するご馳走サンド
早速ご紹介します!

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「プレミアムツナサンド」

材料(2人分)

ツナ缶:小2缶
ケッパー:小さじ1
ゴーダチーズ:20g
レタス:大3枚
フルーツトマト:2個
@マヨネーズ:大さじ2
@黒コショウ:適量
@フレンチマスタード:小さじ1
@塩:小さじ1/3
@玉ねぎ:30g
バター:10g
山型食パン:6枚切り4枚

作り方

① 下ごしらえ
・ 玉ねぎはみじん切り。
・ ケッパーは刻む。
・ チーズは5㎜角。
・ レタスは半分にちぎる。
・ トマトはヘタを除いて5㎜厚さの輪切り。
・ ツナは汁けをきる。
② トーストしたパンの片面にバターを塗る。
③ ボウルにケッパーチーズツナ、@を入れてよく混ぜる。
④ パン2分トースト。
⑤ 2枚一組にして1枚の片側にバターを塗る。
※ 食パンが湿るのを防ぐ。
⑥ バターを塗ったパンツナペーストトマトレタスを重ねてもう1枚で挟む。

「ツナホットサンド」

「ポークリブサンド」

「フルーツヨーグルトドリンク」

材料 (2~3人分)

無糖飲むヨーグルト:400g
カットパイナップル:200g
@ブルーベリー:125g
@砂糖:大さじ3
@水:大さじ1

作り方

① パイナップルは凍らせる。
② 小鍋に@を合わせブルーベリーを潰しながら中火
③ トロミがつくまで5分煮詰めて冷やす。
④ パイナップル飲むヨーグルトを滑らかになるまで撹拌。
⑤ グラスにブルーベリーソース(大さじ2)を入れヨーグルトドリンクを静かに注ぐ。 
※ 混ぜながらいただく。

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おしまいに

どうぞ参考になさってくださいね。
今日も楽しい食卓でありますように。
ご覧くださりありがとうございました!

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