2021年11月2日（火）テレビ東京「なないろ日和！」
レンチンだけで作る楽ウマレシピ
3品まとめてご紹介します！
ごはん同盟・しらいのりこ名作集
レンチン「パラパラチャーハン」
材料（1人分）
卵：1個
ごはん：200g
椎茸：1個
チャーシュー：50g
青ねぎ：大さじ1
＠醤油：小さじ1
＠ごま油：小さじ1
＠鶏ガラスープの素：小さじ1/2
＠塩・コショウ：少々
作り方
① 下の容器に卵を割り入れる。
② ＠を入れて軽く混ぜる。
③ 温かいごはんを加えて全体に卵ををなじませる。
④ 刻んだ椎茸、チャーシュー、青ねぎを加えて蓋。
⑤ 600Wで3分レンチン。
※ お焦げ付きの仕上がり！なにゆえ？
これを使いなさい、と（笑）↓
＞＞関連タグ→チャーハン
「チャーシュー」
しらいのりこさんの天才レシピ。
耐熱用のポリ袋で。
材料（2人分）
豚肩ロース塊：200g
＠塩：小さじ1/3
＠砂糖：大さじ1
＠醤油：大さじ2
＠はちみつ：大さじ2
＠ごま油：小さじ1
＠コショウ：少々
＠五香粉：少々（なくてもOK）
作り方
① 下ごしらえ
・ 肉にフォークで穴を開ける。
・ ポリ袋を裏返して肉をつまみ入れる。
・ ＠を加えて優しくモミモミしてなじませる。
② 耐熱ボウルに水を張る。
③ 袋の空気を抜くようにしてそーっと沈める。
※ 袋の口はボウルの外に出しておく。口は閉じなくてもOK。
④ ボウルごと600Wで14分レンチン。
⑤ 余熱で15分放置。
⑥ 切り分ける！
※ 肉の大きさ・形で加熱時間を調整しましょう。
＞＞関連タグ→チャーシュー
「チョコレートプリン」
材料（1個分）
板ビターチョコ：1/2枚（25g）
卵：1個
豆乳：1/2カップ（牛乳でも◎）
マシュマロ：4個
ブルベリージャム：大さじ1
作り方
① 耐熱マグカップにビターチョコを割り入れる。
② マシュマロ、豆乳（大さじ2）を加える。
③ 600Wで40秒レンチン。
※ ラップはしない。
④ よく混ぜる。
⑤ 別の耐熱容器に残りの豆乳を入れ、溶き卵を混ぜ合わせる。
⑥ 濾しながらマグカップに加える。
※ 滑らかに仕上がる。
⑦ 混ぜてラップ。600Wで1分20秒レンチン。
⑧ ジャムをトッピング。
＞＞関連タグ→プリン
しらいのりこさん人気レシピ
今回紹介されたレシピ
おしまいに
どうぞ参考になさってくださいね。
今日も楽しい食卓でありますように。
ご覧くださりありがとうございました！
ごはん同盟・しらいのりこ名作集
