2021年11月1日（月）日本テレビ系「ヒルナンデス！」
「カラダWEEK」だそうです。
へ～。
そこでリュウジさんが
・ お手軽食材で
・ 簡単に
・ 爆速で
・ 体が喜ぶ
というレシピを紹介してくださいました！
早速シェアいたします。
「もやしのスルスル炒め」
【1人前】71円 糖質7.9g 177kcal
腹持ちも良い！
材料（1人分）
もやし：200g
ごま油：小さじ2
納豆：1パック
白だし：大さじ1
砂糖：ひとつまみ
黒コショウ：適量
万能ねぎ：適量
作り方
① フライパンにごま油を熱しもやしを炒める。
※ 水を使わずに調理するのが◎
② 透き通ったら納豆、白だし、砂糖、黒コショウを加えてさらに炒める。
③ 万能ねぎを散らす。
※ 柚子胡椒でも◎
「無限もやしユッケ」
【1人前】60円 糖質8.52g
材料（1人分）
もやし：200g
焼肉のタレ：大さじ1
味噌：小さじ1
ごま油：小さじ1
うまみ調味料：２ふり
万能ねぎ：適量
いりごま：適量
ラー油：適量
卵黄：1個分
作り方
① 耐熱容器にもやしを入れてふんわりラップ。
② 600Wで3分レンチン。
③ ザルにあげて水けをしっかりきる。
④ 耐熱容器にもやしを戻し入れ焼肉のタレ、味噌、ごま油、うまみ調味料を加えて混ぜる。
⑤ 器に盛り万能ねぎ、いりごまを散らしてラー油をかけ、卵黄をのせる。
今回紹介されたレシピ
「無限もやしユッケ・もやしのスルスル炒め」
「カップスープで豆腐グラタン・ 豆腐のトマトピザ・究極のねぎ塩奴」
リュウジ KADOKAWA 2020年04月16日頃
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おしまいに
どうぞ参考になさってくださいね。
今日も楽しい食卓でありますように。
ご覧くださりありがとうございました！
