「マグカップドリア風」

材料（1人分）

ごはん：130g
ハム：2枚
刻みパセリ：少々
有塩バター：5g
塩・コショウ：少々
コンソメ：小さじ1/4
ピザ用チーズ：20g
冷凍コーン：大さじ1
牛乳：50㏄

作り方

①　マグカップに温かいごはんを入れてコンソメ、塩・コショウ、バターをのせる。
②　バターが溶けたら混ぜてなじませる。
③　牛乳を注ぎチーズ、コーン、ハムをのせる。
※　ハムはキッチンバサミで細かくカットしながら投入するとお手軽。
④　ラップをして600Wで2分レンチン。

ドリア

「カレー煮込みハンバーグ」

材料（2人分）

ピザ用チーズ：30g
しめじ：1/2パック（50g）
パセリ：少々
【肉ダネ】
合いびき肉：200g
玉ねぎ：1/4個（50g）
＠牛乳：大さじ2
＠パン粉：大さじ3
＠塩：小さじ1/4
＠コショウ：少々
【カレーソース】
湯：100㏄
カレールウ：20g
ケチャップ：大さじ1

作り方

①　下ごしらえ
・　玉ねぎはみじん切り。
・　パセリは刻む。
②　耐熱ボウルに玉ねぎを入れてラップ、600Wで1分レンチン。
③　別の耐熱ボウルにカレーソースの材料を入れて混ぜ溶かす。
④　別のボウルに＠を入れてパン粉を牛乳に浸しひき肉、玉ねぎも加えて粘りが出るまで揉み込む。
⑤　肉ダネの形を整えて耐熱皿に盛る。
⑥　ソースをかけ、付け合わせのしめじを添える。
⑦　ラップをして600Wで5分レンチン。
⑧　いったん取り出しチーズをトッピング。
⑨　ラップはせずに1分30秒レンチン。
⑩　パセリをふる。