2021年11月15日（月）NHK「あさイチ」
覚えられない！集中力が続かない！
などを解消する
おとなの勉強法を伝授していただきました。
早速ご紹介します！
大吉先生曰く「海賊版のホラン千秋さん」にしおかすみこさんがゲストです。
社会人の現実
・ 社会人の一日の平均勉強時間
→ 6分！
・ しかし学びなおしには興味がある。
← 自分の幅を広げたい。
← 長いであろう今後の人生への不安。
・ 学びで達成感や成長を感じる。
→ 生きがいが生まれる。
資格取得
・ 登録販売者
・ FP
・ 外国語の資格検定
などなど、目標が出来てダラダラした毎日が激変。
成功への道
① 好きなことから始める。
→ 圧倒的に長続きする。
→ 儲かるものや他人からの勧めを選びがち（笑）
② ハードルを上げ過ぎない。
③ 一人でやらない。
→「誰と」も大切。励まし合える。
華丸「やってないって言って実はやってる人、いますよね～」
お悩み解決
「脳の可塑性」
→ 変化し成長する性質。
→ 年をとっても大丈夫！（ちょっと時間はかかるけど）
集中力が続かない
・ ポモドーロ法
→ 人が集中できる25分をタイマーでセット。
→ 5分休憩してリラックス。
※ スマホは見ない！
→ 次の25分へ。
※ 短期集中を繰り返すと効率が良い。
・ 少しづつ重ねる、慣れる。
→ 苦手だと思い込まない。
「やってなかったからしょうがない」
→ 得意な人はそこに時間をかけているのだ！
・ 注意がそがれるものを目に入るところに置かない。
→ スマホなど（再）
→ 想像以上に引っ張られているらしい。
・ スマホを触らないと魚が育つアプリが！
・ スマホ依存防止タイマー。
覚えられない
・ ちょこっと復習。
→ 忘れるのは当然。復習することで定着する。
→ 最初の1～2分で前日・前々日やったことをザッと見直す。
・ チラッと予習。
→ ちょっとでも知ってる情報は入って来やすい。
→「こんなことをやるんだ」くらいでOK。
・ ウサギ作戦
→ 素早く次々と新たな単語を覚える。
→ 何度も繰り返す。
× じっくりひとつずつ（カメ作戦）
・ 勝手にゴロ合わせ。
・ 勝手に四字熟語。
ヤル気が出ない
・ 勉強場所を決めずに細切れの隙間時間を積み重ねる。
→ 嫌だという感情が入る前にパッと教材を開ける環境づくり。
→ トイレ、キッチンなどにメモやテキストを。
→ チラッと見て思い出す。
・ ワクワクする将来像をイメージ
→ 自分がどうなりたいのかを思い描く。
→ 感情と記憶は密接。
→ 正のスパイラルに持ち込む。
・ 過去の栄光が邪魔をする（笑）
→ 楽しく取り組んで！
関連記事
おしまいに
すごく分かります。
当方もガラケーからスマホにかえたことをきっかけに
読むものだと思い込んでいたブログを書き始めてからというもの
毎日勉強なんです（汗）
でも集中力が続かないし
眼もショボショボするし！
できたらタイピングが上手になるといいな～と。
3本指じゃミスだらけなんですよね（笑）
どうぞ参考になさってくださいね。
今日も楽しい一日でありますように。
ご覧くださりありがとうございました！
