2021年12月7日（火）NHK「あさイチ」
・ 滑舌が悪い
・ 声が通らない
・ 緊張してうまく話せない
などなど
声のお悩みを改善する技
早速ご紹介します！
聞き取りやすい声
「母音法」
聞き取りやすさは母音「あいうえお」がカギ。
① 足を肩幅に広げ上半身はリラックス。丹田に重心を感じるように立つ。
（背中を押されたとき、バランスを取ろうと力が入るお腹の下の部分が丹田らしい）
② 腹式呼吸。
③ あくびののど。喉をあける。
を意識して発声。
「あああ、あああう、あいいい」
→ 博多華丸大吉
緊張のほぐし方
・ 鎖骨の下をマッサージ。
・ 首の後ろをほぐす。
・ カラダを温める。
・ 自分より緊張してる人を見る。
・ 手のひらを地面に向けて肩を落とすようにする（ひげダンス風）
→ 肩回りがほぐれ緊張が和らぐ。
・ 緊張すると、喉が渇いて声が詰まったりかすれたり。
→ 水を飲む（笑）
・ 受け入れる！
相手に通る響く声
「ペットボトル発声法①」
・ ペットボトルの飲み口を軽く噛んで声を出す。
「う～～～」
・ 息が続く限りのばす。
×5セット
（楽に吸って遠くに響かせるイメージ）
→ のどが開く
→ 声、息が出やすい
→ 声が響きやすくなる
◎ ペットボトルが振動したら声が響いている。
→ 柔らかいペットボトルが感じやすい。
※ ペットボトルで顔が痛い場合は割り箸を奥歯で噛んでも。
滑舌をよくする
「ペットボトル発声法②」
舌は鍛えるもの！
・ ペットボトルを浅く噛む。
→ ラ行を発声。
→ 舌先の訓練に。
ラバかロバか ロバかラバか
わからないので
ラバとロバをくらべたら
ロバかラバか
わからなくなった
抑揚のある声
・ 伝わる声に！
→ 表情が動けばいい。
→「変顔」で表情筋を鍛える。
① 顔のすべてのパーツを開放、散らばらせる（笑）
② 集約
③ えがお
×3セット
① 息を吸いながらビックリ顔、ベロを出す。
×3セット
① ペットボトルをくわえて表情を変える。
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おしまいに
「世界に一つのオーダーメイドの声、自信をもって！」
どうぞ参考になさってくださいね。
今日も有意義な一日でありますように。
ご覧くださりありがとうございました！
