2021年9月15日（水）NHK「あさイチ」
「毎日を ちょっぴり楽に やめる家事」
やるべきだ！
と思い込んでいた家事をなくしてストレス解消。
「やめる家事＝やめ家事」のアイデア満載です。
りゅうちぇる「余裕が家庭に愛を作る」
素敵な名言も出ちゃいました！
早速ご紹介します！
ソファーをやめる
・ ソファーとダイニングセットをやめた。
→ 座布団生活に。
→ 部屋が広く、掃除が楽に。
靴下は同じ色形を購入
・ 穴が開いてもほかでペアができる。
・ 神経衰弱から解放される。
洗濯物
・ 畳むのをやめた。
→ 家族別のかごへポイ。
・ 洋服を干すのをやめた。
→ 縮む前提で上のサイズを購入し乾燥機利用。
・ まくらカバーをやめた。
→ まくらをシーツの下（中）に入れる。
・ マット類をやめた。
・ 小物をピンチでとめない。
→ 平干しネットにおく。
洗い物
・ コップ洗いをやめた。
→ 紙コップを使用。いまどきの感染症対策にも。
→ 水筒を利用しても。
料理
・ 盛り付けをやめた。
→ ガラスの保存容器のまま出して家族が取り分ける。
・ 食材をまとめて切る。
・ カトラリーセットを作る。
・ 包丁をやめた。
→ キッチンばさみフル活用。
固定献立
・ 金曜はカレー、土曜はカレーをアレンジ。
→ 日曜に1週間分の買い物、金曜のカレーで在庫整理。
・ 朝食はそぼろ丼とサンドイッチを交互に。
・ 夕食を簡素化。
→ 三日単位でバランス考えると◎
掃除
・ 洗面台、シンクの掃除を減らした。
→ 撥水スプレーを使う。
※ 滑りやすいので注意。
※ 換気をしっかり！
・ ゴミ袋は重ねてセットしておく。
・ ロール式のゴミ袋を利用しても。
ふとんをやめる
・ その時気持ちのいい場所で寝袋で寝る。
→ 丸洗い出来て◎
家事を子どもにふる
・ アルバイト制にして子どもにお小遣いを。
→ 労働の意義・意欲も身につく？
ＥＣＲＳ（イクルス）
「やめ家事」を見つける。
Ｅ：Eliminate なくす
Ｃ：Combine まとめる
Ｒ：Rearrange 順番や場所を変える
Ｓ：Simplify より簡単にする。
・ 1日の家事工程を書き出して重複をチェック！
・ 自分が苦手な家事だけを書き出して工夫するのも◎
ズボラ上等！
全日本ズボラ主婦連盟（ズボ連）
家事を減らして気持ちを楽に。
・ 出来合いのものでも◎ 愛情はそれではかるものではない！
・ ごはんを出すだけでおにぎりパーティ！
・ 罪悪感をなくす、カット野菜を買うことから始めても。
・ 大きめのひとりごと「どうしてママが片付けなきゃならないのかしら～」で家族を巻き込む。
・ 自分のハードルを下げる！20点の自分万歳！
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おしまいに
どうぞ参考になさってくださいね。
今日も楽しい1日でありますように。
ご覧くださりありがとうございました！
