【そん食べ】サバ缶で「ホイコーロー・タンドリーさば」アレンジレシピ

2024.04.04

2021年7月9日（金）テレビ朝日系「そんな食べ方あったのか！」

ミキの亜生くんとフワちゃんがMCという
いかにも深夜のいっちゃってる番組です。
ぶっとんでる。

ひとつの食品をテーマに
「そんな食べ方あったのか！」を発掘します。
これは外せません。

今回は
「サバ缶」のアレンジレシピが取り上げられました。
早速ご紹介します！

76そん食べ「グレープフルーツサバ缶」

グレープフルーツ：適量
さば水煮缶：1缶
塩：小さじ1
酢：小さじ3

①　グレープフルーツの皮を剥く。一口大に切る。
②　サバを皿に盛り付ける。
③　グレープフルーツを上にのせる。
④　塩、酢をかける。

「サバらしい」
「港町の旅館の朝食っぽい」
「舌がお子ちゃまなのかも。ウマい人にはウマいんだろうな」
「旅館の人がいい人なだけに笑」

485そん食べ「サバ缶回鍋肉」

豚より食べやすいかも！

キャベツ：2枚
ピーマン：1個
豆板醤：大さじ1/2
オイスターソース：大さじ1/2
ごま油：大さじ1
おろしにんにく：小さじ1/2
サバ味噌煮缶：1缶

①　下ごしらえ
・　キャベツは5㎝角。
・　ピーマンは乱切り。
②　耐熱ボウルに豆板醤、オイスターソース、ごま油、にんにくを加えて混ぜる。
③　サバ缶を入れて軽くほぐす。
④　キャベツとピーマンを加えてラップ。
⑤　600Wで2分30秒レンチン。
⑥　全体を混ぜる。

「ガツンとした濃い中に甘みがあるのが最高」
「ごはんに合う！」

歯並びぐちゃお・小松ランド作。

サバ水煮缶：1缶
ヨーグルト：大さじ3
カレー粉：小さじ1
味噌：小さじ1

①　サバを耐熱皿にのせる。
②　ヨーグルト、カレー粉、味噌を混ぜてサバにかける。
③　500Wで1分レンチン。
※　ラップはしない。

「濃い。ナンカレーにありそう」
「お洒落な味」
「キッチンカーで売ってそう」

レギュラーを狙う小松ランドの傑作はコチラ↓

どうぞ参考になさってくださいね。
今日も楽しい食卓でありますように。
ご覧くださりありがとうございました！