今日の推し！

「鮭のバターぽん酢」
「タコのアスパラガーリック炒め」
「ごはんがススム手羽」

「タコのアスパラガーリック炒め」

材料（2人分）

茹でタコ：200g
アスパラガス：4本
しめじ：60g
塩：ひとつまみ
コショウ：適量
バージンオリーブ油：適量
【ガーリックバター】
バター：40g
パセリ：みじん切り大さじ1
おろしにんにく：小さじ1/2
塩：小さじ1/4
コショウ：適量

作り方

①　下ごしらえ
・　茹でタコは水かきを取り1㎝厚さのそぎ切り。
・　アスパラガスは下半分の皮をむいて斜め5等分。
・　しめじは小房にほぐす。
②　ガリバタを作る
・　室温に置いたバターを混ぜてやわらかくする。
・　パセリ、にんにく、塩・コショウを混ぜる。
③　フライパンにバージンオリーブ油を熱ししめじ、アスパラ、塩（ひとつまみ）、コショウ（適量）を加えて中火で炒める。
④　タコを加えてサッと炒める。
⑤　フライパンにガリバタを加えて全体を混ぜ合わせる。　

1人分

294kcal　塩分1.9g

千鳥が大好きなガリバタ（笑）↓