rel 【ヒルナンデス】リュウジ「サムゲタン風豆腐中華がゆ」ゆる糖質オフ

【ヒルナンデス】リュウジ「サムゲタン風豆腐中華がゆ」ゆる糖質オフ

2021年6月28日(月)日本テレビ系「ヒルナンデス!

リュウジさんの夏のヘルシーレシピです。
早速ご紹介します!

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「サムゲタン風豆腐中華がゆ」

茹でたそうめんを加えても。

材料(1人分)

サラダチキン:1/2パック
絹豆腐:小1丁
中華調味料ペースト:小さじ1弱
水:大さじ1
片栗粉:大さじ1/2
万能ねぎ:適量
ごま油:小さじ1

作り方

① 鍋に豆腐(180㎖)を入れて中火
② 泡立て器で豆腐を細かく崩す。
③ 煮立ったらサラダチキンを細かく裂きながら加える。
④ 中華調味料を加えて溶かす。
⑤ 再び煮立ったら水溶き片栗粉を加えてトロミをつける。
⑥ 器に盛り万能ねぎを散らしてごま油を回しかける。

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おしまいに

どうぞ参考になさってくださいね。
今日も楽しい食卓でありますように。
ご覧くださりありがとうございました!

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