【ヒルナンデス】リュウジ「無限もやしユッケ・もやしのスルスル炒め」健康レシピ

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2021年11月1日(月)日本テレビ系「ヒルナンデス!

「カラダWEEK」だそうです。
へ~。

そこでリュウジさんが
・ お手軽食材で
・ 簡単に
・ 爆速で
・ 体が喜ぶ
というレシピを紹介してくださいました!
早速シェアいたします。

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「もやしのスルスル炒め」

【1人前】71円 糖質7.9g 177kcal
腹持ちも良い!

材料(1人分)

もやし:200g
ごま油:小さじ2
納豆:1パック
白だし:大さじ1
砂糖:ひとつまみ
黒コショウ:適量
万能ねぎ:適量

作り方

① フライパンにごま油を熱しもやしを炒める。
※ 水を使わずに調理するのが◎
② 透き通ったら納豆白だし砂糖黒コショウを加えてさらに炒める。
③ 万能ねぎを散らす。
※ 柚子胡椒でも◎

「無限もやしユッケ」

【1人前】60円 糖質8.52g 

材料(1人分)

もやし:200g
焼肉のタレ:大さじ1
味噌:小さじ1
ごま油:小さじ1
うまみ調味料:2ふり
万能ねぎ:適量
いりごま:適量
ラー油:適量
卵黄:1個分

作り方

① 耐熱容器にもやしを入れてふんわりラップ。
② 600Wで3分レンチン。
③ ザルにあげて水けをしっかりきる。
④ 耐熱容器にもやしを戻し入れ焼肉のタレ味噌ごま油うまみ調味料を加えて混ぜる。
⑤ 器に盛り万能ねぎいりごまを散らしてラー油をかけ、卵黄をのせる。

今回紹介されたレシピ

無限もやしユッケ・もやしのスルスル炒め
カップスープで豆腐グラタン・ 豆腐のトマトピザ・究極のねぎ塩奴

おすすめレシピ

おしまいに

どうぞ参考になさってくださいね。
今日も楽しい食卓でありますように。
ご覧くださりありがとうございました!

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