2022年4月6日（水）NHK「あさイチ」
ウワサの新食材
買ったはいいけどレパートリーがない問題（笑）
どう食べたら良いのか？
紹介されました！
華丸さんは「見た目おじさん、中身スーパーモデル」だそうです。
ふふっ。
「植物ミルク」
キノコを炒めてオーツミルクを注ぎ味噌を溶く。
チキンソテーのソースに。
牛乳も忘れないでね↓
「ココナッツミルク白玉」
白玉粉にココナッツミルクを混ぜる。
フルーツなどと一緒に盛り付けて。
「豆腐干塩焼きそば風」
「腹持ちが良さそう」
材料（人分）
【タレ】
中国風顆粒チキンスープの素：大さじ1/2
酒：大さじ1.5
みりん：大さじ1/2
塩レモン：小さじ1
醤油麹：小さじ1/2
おろししょうが：適宜
作り方
① 下ごしらえ
・ 豆腐干はたっぷりの湯で茹でこぼす。
② いつもの手順で焼きそばを作り、タレを加えて炒め合わせる。
「ハリッサ、デュカ」
アイスクリームにトッピングしたりなんか。
「オートミール」
＞＞オートミールレシピ一覧はコチラ
オートミール＋市販の春雨スープなどでお手軽に。
お茶漬けの素も◎
「春雨のせつなさが補われる（笑）」
オートミールが苦手なら
グラノーラがおすすめ。
それも無理なら
豆やもち麦でも。
少量から始めて自分に合った量を探す。
オートミールで痩せるのか？
どうなの課で取り上げて欲しいです…
「大豆ミート」
＞＞大豆ミートレシピ一覧はコチラ
「進化米」
玄米だけど味は白米⁉
不足している！
ビタミンA、D、カルシウム！
由々しき量が不足しているらしい…
野菜ジュース（200㎖）にオリーブ油（小さじ1）を加えてよく混ぜて飲む！
人参入りジュースがおすすめ。
好みの油（アマニ油やエゴマ油も◎）と一緒に摂取して。
魚の缶詰骨付きタイプがおすすめ。
おしまいに
どうぞ参考になさってくださいね。
今日も楽しい食卓でありますように。
ご覧くださりありがとうございました！
