rel 【どうなの課】チャンカワイ「3日間大盛ごはんを食べても太らない?」を検証

【どうなの課】チャンカワイ「3日間大盛ごはんを食べても太らない?」を検証

2021年9月16日(木)日本テレビ系「それって⁉実際どうなの課

大盛ごはんを食べ続けると、太る?痩せる?

「それだけ」を
2~3日間ひたすら食べ続ける企画で体を張ってきたチャンカワイさん。
見てて切なくも応援したくもなります。

今回は
ダイエットの敵と思われがちな白飯。

ですが
柏原ゆきよ先生によると
「世界で一番効くダイエット食品」なんだそうです。

なんでも
おかずとの黄金比があり
それさえ守れば太らない!
という噂を検証しました。

夢溢れる企画
早速ご紹介します!

スポンサーリンク
スポンサーリンク

黄金比率6:4

柏原ゆきよ先生曰く
ごはんとおかずの比率が6:4ならば
1日3合までは太らない!

検証方法

・ 1日4合(茶碗9杯分)1.4㎏を食べて検証。
・ 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」では
炭水化物50~65%、脂質20~30%、タンパク質13~20%とされている。
・ 炭水化物はエネルギーを消費する効率の良い燃料。
→ しっかり食べることで体内でのエネルギー消費量が増加される。

検証1日

チャンカワイ氏、93.6㎏からスタート。

朝飯:とんかつ定食

1,350kcal。
ごはん:470g
とんかつ:150g
味噌汁:150g
で6:4

※ ビタミンとミネラルも必要不可欠。
→ 野菜たっぷりの味噌汁も毎食いただく。

※ よく噛んで食べる!
→ ごはんはよく噛むことで唾液が多く分泌。
→ 胃に運ばれたときに消化や吸収の効率が良くなる。

昼飯:餃子定食

1,050kcal。

夕飯:サーロインステーキ定食

1,250kcal。
ステーキ:150g

1日目の検証結果

1日目:ごはん4合、総重量2.3㎏。
93.6㎏→93.1㎏
4合食べても減った!

チャン「黄金比率‼」

と言うことで
調子に乗っちゃって
2日目からは5合でチャレンジ(笑)

検証2日目

朝飯:牛皿定食

1,650kcal。
ごはん:580g
牛皿:220g
汁物

ごはんもおかずも増えている。
でしょうね

※ 丼ではなく定食にしているのもポイント。
→ 丼は早食いに繋がる。
→ ごはんとおかずは分けて食べるのが◎

昼食:しょうが焼き定食

1,500kcal。

夕食:チキン南蛮定食(タルタルソースがけ)

1,550kcal。

2日目の検証結果

「総重量、約3㎏食べました」
2日目:ごはん5合、総重量3.0㎏、4,700kcal。
93.6㎏→93.1㎏→93.1㎏
5合食べても変わってない!

検証3日目

さらに調子に乗っちゃって
3日目は6合(14杯分2.1㎏)でチャレンジ。

朝飯:天ぷら定食

1,850kcal。
ごはん:2合700g
天ぷら:320g
汁物

昼食:角煮定食

2,200kcal。
チャン「お腹いっぱいなってきた!」

夕食:チーズハンバーグ定食

2,050kcal。

3日目

3日目:ごはん6合、総重量3.5㎏、6,100kcal。

検証結果

3日間計:ごはん1.5升、総重量9.0㎏、14,500kcal。
93.6㎏→93.1㎏→93.1㎏→93.2kg

柏原「炭水化物の割合が高いと余計な脂も燃えやすくなる」
「消費しやすい体の状態になる」

消費する分が増えるので
食べる量が増えてもカバーできる。

一般的には
男性ならば2.5合3合
女性ならば2合を目安にするのが◎

チャンカワイさんの場合
4合→0.5㎏痩せる
5合→キープ
6合→0.1㎏太る

柏原ゆきよ先生著書↓

おすすめ記事

\チャンありがとう!過去の勇姿もチェック/

hulu いつでも解約OK!~

おしまいに

よいこは
マネしてはいけないのかもしれませんね。
チャン氏が健やかでありますように。

ご覧くださりありがとうございました!
そして
#チャンありがとう

タイトルとURLをコピーしました