【どうなの課】「寝る前の夜食で痩せるのか?」を検証

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2022年9月15日(木)日本テレビ系「それって⁉実際どうなの課

今回は
寝る前に夜食を食べると痩せるのか?」を検証しました。

いやそんなもん
太るに決まってるでしょ?
と思いきや

1日3食を食べたうえで夜食も食べると痩せる!
という夢のようなウワサがあるそうで。

野佐和子先生によると
夜22時~翌2時
腸の動きが活発になる「腸のゴールデンタイム」なのだとか。

そこに向けて
善玉菌が多く含まれる発酵食品を食べると
腸内環境が整って痩せやすくなるのだそうです。

双子女優のMIOYAEさんが
24時間同じ生活を送って挑みました。

果たして二人に体重差は出るのか?
驚きの結果
早速ご紹介します!

>>関連タグどうなの課 チャンカワイ ザ・たっち 

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検証方法

・ 2人は3食同じ食事を摂る。
・ プラス、妹YAEは寝る前に夜食を食べる。

・ 一日1,800kcal摂取目安(+夜食?)

どれだけ体重差が出るか検証。

検証1日

MIO:38.7㎏
YAE:39.4㎏からスタート。
(おいおい、152㎝で!?)

朝食「ベーコンエッグ定食」

今回は
夜食以外同じなので
双子がただ食事をしている画になりがち(笑)

昼食「ペペロンチーノ」

普通の食事は撮れ高少な目
不憫…

夕食「ビビンバ」

600kcal。

夜食「バナナヨーグルトはちみつ入り」

20:35
YAEさんのみ摂取。
200g

・ ヨーグルトには善玉菌。
・ バナナに善玉菌のエサになる食物繊維。
・ はちみつにはオリゴ糖。
→ 腸内環境が整い痩せやすくなる?

※ 夜食後1時間以上あけて就寝するのが◎

1日目の検証結果

MIO:38.7→38.5㎏
夜食YAE:39.4→38.5㎏(激減!)
「寝てるときにお腹がゴロゴロ動いてる感じはあった」
「(結果みて)怖いんだけど!」

検証2日目

朝食「フルーツパンケーキ」

昼食「オムライス+サラダ」

夕食「ハンバーグ定食」

夜食「なめこ豆腐みそ汁(大)」

21:06
YAEさんのみ摂取。
200g

・ 味噌に善玉菌。
・ なめこに善玉菌のエサになる食物繊維。
→ 腸の調子を整える。

2日目の検証結果

MIO:38.7→38.5→38.6㎏
夜食YAE:39.4→38.5→38.9㎏
「なんで増えてんの?」
「YAEほかに食事してないよね笑?」

日比野先生曰く
「味噌は塩分を多く含むため
体に水をため込んでむくみの原因になる。
ただ翌朝増えていたとしても
むくみは1日かけて解消されるもの。
このまま体重が増えることはない…」

検証3日目

朝食「鮭茶漬け」

昼食「メンチカツ」

もはや伝説!?
チャンカワイ氏が自分史上1位と評した
松山さんのメンチカツ↓

夕食「カレーライス」

夜食「納豆キムチそば」

YAEさんのみ摂取。

・ 納豆キムチは乳酸菌。
・ そばは食物繊維。

検証結果

3日目

MIO:38.7→38.5→38.6→39.2㎏
夜食YAE:39.4→38.5→38.9→38.6㎏

普通の食事は0.5㎏太り
夜食アリの場合は0.8㎏減った。
2人に1.3㎏差がついた。

日比野佐和子先生によると
「3日間で?すごいですね笑
発酵食品には善玉菌がたくさん含まれている。
それによって
腸内環境が短期間でも調整されることで
便通が良くなったり
脂肪の燃焼が高まったりして
ダイエットに繋がる」

MIOYAEの場合
夜食を食べたYAEは0.8㎏減り
2人に1.3㎏差がついた。

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おしまいに

この後オバタさんのVで
ナミオがかかってありがとうしかないのよ笑

いやもう我慢せんぞ(笑)
これはマネしてちゃいますよね。

とにもかくにも
お二人が健やかでありますように。
152㎝て痩せすぎちゃうの?

ご覧くださりありがとうございました!

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