2022年5月19日（木）日本テレビ系「それって⁉実際どうなの課」
「食べ続けると、太る？太らない？」
「それだけ」を
2～3日間ひたすら食べ続ける企画で体を張ってきたチャンカワイさん。
見てて切なくも応援したくもなります。
今回は
・ 野菜が多くてヘルシー。
・ バランスが良い。
と言われる一方で
・ 高カロリー。
・ 多く食べてしまいがち。
と意見が真っ二つに分かれる「鍋」の中から
・ 水炊き（←リクエスト！）
・ 寄せ鍋
・ 火鍋
について検証しました。
これまでの結果は
・ ちゃんこ鍋は1.2㎏痩せる
・ もつ鍋は1.0㎏痩せる
・ キムチ鍋は0.3㎏増える
でした
夢溢れる企画
早速ご紹介します！
検証方法
・ 1食4人前の鍋料理を1日3食3日間を食べる。
・ 1日の摂取カロリーは3,000kcal以上。
検証1日
チャンカワイ氏、93.9㎏からスタート。
朝食：博多風水炊き
鶏肉：550g
豆腐：300g
野菜：330g（キャベツでスープが薄まらない）
キノコ：100g
1,400kcal。2.2㎏。
素材の味のみで。
関西風は
昆布だし
白菜だそうです。
「こってり、カロリー」
昼食：水炊き
水炊きのルーツは西洋料理＋中国料理？？
昼はポン酢で。
夕食：水炊き
3食目でも所見のリアクション！
1日目の検証結果
1日目：4,200kcal、総重量6.6㎏を摂取。
「胃もたれ…」
93.9㎏→95.1㎏
食べて増えた！
検証2日目
朝食：寄せ鍋
鶏肉：200g
鯛：320g
アサリ：170g
野菜：850g（新じゃが、れんこん、人参ほか）
エビ：170g
1,400kcal。1.5㎏
「腹はパンパン、口はさっぱり」
昼食：寄せ鍋
寄せ鍋には定義はない。
夕食：寄せ鍋
「消化は時間かかるみたい」
2日目の検証結果
2日目：4,200kcal、総重量4.5㎏を摂取。
93.9㎏→95.1㎏→92.6㎏
「昨日より胃もたれはまし」
食べて減った！
検証3日目
朝食：薬膳火鍋
スープにナツメやクコの実など漢方食材が入っている。
麻辣スープと白湯スープで。
ラム肉：100g
豚肉：200g
豆腐：100g
野菜：450g
エビ：130g
1,350kcal。1㎏。
「ポカポカになってる」
「たまっていく感がない」
昼食：火鍋
「ダメージなく心地よい」
「どんどん回復してる気がする」
夕食：火鍋
3日目
3日目：4,050kcal、総重量3㎏を摂取。
人気「鍋」ランキング
番組内で紹介された人気ランキングです。
10位：ちゃんこ鍋
9位：かにすき
8位：水炊き
7位：トマト鍋
6位：しゃぶしゃぶ
5位：寄せ鍋
4位：すき焼き
3位：もつ鍋
2位：豆乳鍋
1位：キムチ鍋
検証結果
3日間計12,450kcal、総重量14㎏を摂取。
93.9㎏→95.1㎏→92.6㎏→92.4㎏
笠岡誠一先生は
「鶏の脂分が一日遅れで排出されたことと
魚介類の不飽和脂肪酸の効果が相まっているのでは？
体を温めることも大事。
タンパク質が食事誘発性熱産生を高め…（中略）
体重が減りやすい可能性はある。
鍋は太りにくいもの」
と仰せ。
チャンカワイ氏の場合
・ 水炊き：1.2㎏増えた
・ 寄せ鍋：2.5㎏減った
・ 火鍋：0.2㎏減った
という結果になった。
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「しょうがで痩せるのか？」
「家事だけで痩せるのか？」
「体が一番温まる飲み物はナニ？」
おしまいに
よいこは
マネしてはいけないのかもしれませんね。
チャン氏が健やかでありますように。
ご覧くださりありがとうございました！
そして
＃チャンありがとう
