【どうなの課】チャンカワイ「鍋は太る?太らない?」を検証②

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2022年5月19日(木)日本テレビ系「それって⁉実際どうなの課

食べ続けると、太る?太らない

「それだけ」を
2~3日間ひたすら食べ続ける企画で体を張ってきたチャンカワイさん。
見てて切なくも応援したくもなります。

今回は
・ 野菜が多くてヘルシー。
・ バランスが良い。
と言われる一方で
・ 高カロリー。
・ 多く食べてしまいがち。
と意見が真っ二つに分かれる「」の中から

・ 水炊き(リクエスト!)
・ 寄せ鍋
・ 火鍋
について検証しました。

前回の結果
・ ちゃんこ鍋は1.2㎏痩せる
・ もつ鍋は1.0㎏痩せる

・ キムチ鍋は0.3㎏増える

夢溢れる企画
早速ご紹介します!

>>関連タグどうなの課 チャンカワイ ザ・たっち

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検証方法

・ 1食4人前の鍋料理を1日3食3日間を食べる。
・ 1日の摂取カロリーは3,000kcal以上。

検証1日

チャンカワイ氏、93.9㎏からスタート。

朝食:博多風水炊き

鶏肉:550g
豆腐:300g
野菜:330g(キャベツでスープが薄まらない)
キノコ:100g
1,400kcal。2.2㎏。
素材の味のみで。

関西風は
昆布だし
白菜だそうです。

「こってり、カロリー」

昼食:水炊き

水炊きのルーツは西洋料理+中国料理??

昼はポン酢で。

夕食:水炊き

3食目でも所見のリアクション!

1日目の検証結果

1日目:4,200kcal、総重量6.6㎏を摂取。
「胃もたれ…」
93.9㎏→95.1㎏
食べて増えた!

検証2日目

朝食:寄せ鍋

鶏肉:200g
鯛:320g
アサリ:170g
野菜:850g(新じゃが、れんこん、人参ほか)
エビ:170g
1,400kcal。1.5㎏

「腹はパンパン、口はさっぱり」

昼食:寄せ鍋

寄せ鍋には定義はない。

夕食:寄せ鍋

「消化は時間かかるみたい」

2日目の検証結果

2日目:4,200kcal、総重量4.5㎏を摂取。
93.9㎏→95.1㎏→92.6㎏
「昨日より胃もたれはまし」
食べて減った!

検証3日目

朝食:薬膳火鍋

スープにナツメやクコの実など漢方食材が入っている。
麻辣スープと白湯スープで。

ラム肉:100g
豚肉:200g
豆腐:100g
野菜:450g
エビ:130g
1,350kcal。1㎏。

「ポカポカになってる」
「たまっていく感がない」

昼食:火鍋

「ダメージなく心地よい」
「どんどん回復してる気がする」

夕食:火鍋

3日目

3日目:4,050kcal、総重量3㎏を摂取。

人気鍋ランキング

10位:ちゃんこ鍋
9位:かにすき
8位:水炊き
7位:トマト鍋
6位:しゃぶしゃぶ

5位:寄せ鍋
4位:すき焼き
3位:もつ鍋
2位:豆乳鍋
1位:キムチ鍋

検証結果

3日間計12,450kcal、総重量14㎏を摂取。
93.9㎏→95.1㎏→92.6㎏→92.4㎏

笠岡誠一先生は
「鶏の脂分が一日遅れで排出されたことと
魚介類の不飽和脂肪酸の効果が相まっているのでは?
体を温めることも大事。
タンパク質が食事誘発性熱産生を高め…(中略)
体重が減りやすい可能性はある。
鍋は太りにくいもの」
と仰せ。

チャンカワイ氏の場合
・ 水炊き:1.2㎏増えた
・ 寄せ鍋:2.5㎏減った
・ 火鍋:0.2㎏減った
という結果になった。

\チャンありがとう!過去の勇姿もチェック/

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おしまいに

よいこは
マネしてはいけないのかもしれませんね。
チャン氏が健やかでありますように。

ご覧くださりありがとうございました!
そして
#チャンありがとう

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